만성피로·회복력 저하

먹어도 기운이 잘 만들어지지 않는 경우

한의학적 진단: 비위허약(脾胃虛弱)·기허(氣虛)

• 입맛이 없고 식사량이 줄었어요.
• 조금만 먹어도 금방 배가 불러요.
• 식사하고 나면 몸이 처지고 졸려요.
• 소화가 잘되지 않고 윗배가 자주 더부룩해요.
• 설사나 무른 변을 자주 보고 나면 기운이 빠져요.
• 몸에 힘이 없고 말하거나 움직이는 것도 귀찮아요.

잠을 자도 몸이 충분히 회복되지 않는 경우

한의학적 진단: 심비양허(心脾兩虛)·기혈부족(氣血不足)

• 충분히 자고 일어나도 몸이 개운하지 않아요.
• 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨요.
• 꿈을 많이 꾸고 깊이 자지 못해요.
• 아침에 일어나는 것이 너무 힘들어요.
• 집중력이 떨어지고 머리가 맑지 않아요.
• 어지럽거나 가슴이 두근거리는 증상이 함께 나타나요.

몸이 차고 회복하는 힘이 떨어진 경우

한의학적 진단: 비양허(脾陽虛)·신양허(腎陽虛)

• 손발과 아랫배가 차고 추위를 많이 타요.
• 아침부터 몸이 무겁고 기운이 없어요.
• 조금만 움직여도 쉽게 지치고 숨이 차요.
• 설사를 하고 나면 몸이 춥고 기운이 빠져요.
• 감기나 몸살을 앓고 나면 회복하는 데 오래 걸려요.
• 몸이 잘 붓거나 소변이 시원하지 않아요.

긴장과 스트레스로 기운이 계속 소모되는 경우

한의학적 진단: 간울기체(肝鬱氣滯)·기울(氣鬱)

• 몸은 피곤한데 긴장이 풀리지 않아요.
• 쉬고 있어도 머릿속으로 생각이 계속 이어져요.
• 스트레스를 받으면 피로가 갑자기 심해져요.
• 목과 어깨가 자주 뭉치고 두통이 나타나요.
• 가슴이나 명치가 답답하고 한숨을 자주 쉬어요.
• 잠들기 어렵고 작은 소리에도 쉽게 깨요.

먹은 음식으로 기운을 만드는 힘을 회복시키는 치료

입맛이 없고 조금만 먹어도 금방 배가 부르며, 식사 후 몸이 처지고 졸음이 심한 경우에는 먹은 음식을 소화하고 흡수해 기운을 만드는 기능이 떨어진 상태로 봅니다.

이럴 때는 단순히 기운을 보충하는 것보다 소화 기능을 회복하고, 먹은 음식이 몸의 에너지로 이어질 수 있도록 비위의 기능을 돕는 방향으로 치료합니다.

주요 한약재: 인삼, 황기, 백출, 복령, 산약, 감초 등

수면 중 몸이 회복되는 힘을 높이는 치료

잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨고, 충분히 자고 일어나도 몸이 개운하지 않으며, 집중력 저하와 어지럼증, 가슴 두근거림이 함께 나타나는 경우에는 수면 중 몸과 마음이 충분히 회복되지 못한 상태로 봅니다.

이럴 때는 부족해진 기혈을 보충하고, 긴장된 신경과 마음을 안정시키면서 깊은 수면을 통해 몸이 회복될 수 있도록 치료합니다.

주요 한약재: 당귀, 백작약, 산조인, 용안육, 복신, 원지 등

차고 약해진 몸의 회복력을 높이는 치료

손발과 아랫배가 차고 추위를 많이 타며, 아침부터 몸이 무겁고 조금만 움직여도 쉽게 지치는 경우에는 몸을 따뜻하게 유지하고 기능을 지속하는 힘이 떨어진 상태로 봅니다.

이럴 때는 몸을 따뜻하게 하고, 쉽게 소모되는 기운을 보충하면서 감기나 설사, 과로 후에도 몸이 다시 회복할 수 있는 힘을 높이는 방향으로 치료합니다.

주요 한약재: 황기, 인삼, 건강, 계지, 두충, 구기자 등

긴장으로 소모되는 기운을 줄이는 치료

몸은 피곤하지만 긴장이 풀리지 않고, 쉬고 있어도 생각이 계속 이어지며, 스트레스를 받을 때 피로와 두통, 목과 어깨의 긴장이 함께 심해지는 경우에는 긴장 상태가 지속되면서 기운이 계속 소모되는 것으로 봅니다.

이럴 때는 막혀 있는 기운의 흐름을 풀고, 과도하게 이어지는 긴장을 낮추면서 몸이 휴식과 회복의 상태로 전환될 수 있도록 치료합니다.

주요 한약재: 시호, 향부자, 백작약, 진피, 복신, 감초 등